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Arroz Integral com Brócolis

Arroz Integral com Brócolis receita saudavel
Arroz Integral com Brócolis receita saudavel

Arroz Integral com Brócolis

Arroz Integral com Brócolis é uma receita que vai trazer muitos benefícios 

Ter uma alimentação saudável é de extrema importância para garantir o bom funcionamento do organismo e promover a saúde física, mental e emocional. Aqui estão algumas das principais razões para priorizar uma alimentação saudável:Nutrientes Essenciais, Prevenção de Doenças em outros benefícios. 

A Magia do Brócolis

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Ingredientes

  • 2 xícaras de arroz integral demolhado por 8h
  • ½ maço de brócolis
  • 1 cenoura grande
  • 1 cebola média
  • 2 colheres de sopa de azeite
  • Sal a gosto

Modo de Preparo

  1. O primeiro passo dessa receita é ralar ou picar a cebola e colocar refogando em uma panela com azeite. 
  2. Enquanto isso escorra a água do arroz e lave com água filtrada.
  3. Adicione o arroz à panela e deixe fritar por 1 1-2 minutos, mexendo, para que os grãos amoleçam e não demorem tanto tempo a cozinhar.
  4. Acrescente a cenoura e o brócolis picados, cubra com 6 xícaras de água e deixe cozinhar tampado em fogo baixo durante cerca de 20 minutos, ou até secar. Tempere a gosto com sal.
  5. Você saberá que seu arroz integral com brócolis e cenoura está pronto quando os grãos de arroz estiverem abertos e ligeiramente crocantes.
 
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Patricia Vieira

Meu nome é Patricia, sou dona de casa e mãe dedicada, apaixonada por culinária e sempre em busca das melhores receitas e eletrodomésticos para facilitar o dia a dia na cozinha. Aqui no blog, compartilho dicas de melhores eletrodomésticos com reviews honestos e detalhados sobre os eletrodomésticos que uso e recomendo.
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