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Panquecas Proteicas com Whey Protein

Crie Receitas Deliciosas e Saudáveis com Whey Protein
Crie Receitas Deliciosas e Saudáveis com Whey Protein

Panquecas Proteicas com Whey Protein

Panquecas Proteicas com Whey Protein

Se você está em busca de uma refeição rápida, nutritiva e deliciosa para começar o dia com o pé direito ou recarregar as energias após o treino, essas panquecas proteicas são a escolha perfeita! Combinando ingredientes simples e ricos em nutrientes, essa receita é ideal para quem quer manter uma alimentação saudável sem abrir mão do sabor. Além de serem fáceis de preparar, essas panquecas vão te surpreender pela maciez e sabor irresistível. Vamos à receita?

Como fazer panquecas

Canal Nandu Andrade

Ingredientes

Ingredientes:

  • 1 scoop de Whey Protein (sabor baunilha ou chocolate)
  • 1 ovo inteiro
  • 2 claras de ovo
  • 1/2 banana amassada (opcional, para dar doçura)
  • 1/4 xícara de aveia em flocos
  • 1/4 xícara de leite de amêndoas (ou outro leite de sua preferência)
  • 1 colher de chá de fermento em pó
  • Canela a gosto (opcional)
  • Óleo de coco para untar a frigideira

Modo de Preparo

  1. Em um bowl, misture o Whey Protein, o ovo, as claras, a banana amassada, a aveia, e o leite de amêndoas até obter uma massa homogênea.
  2. Adicione o fermento em pó e mexa delicadamente.
  3. Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e unte com um pouco de óleo de coco.
  4. Despeje porções da massa na frigideira, formando pequenas panquecas.
  5. Cozinhe cada lado por cerca de 2-3 minutos, ou até que estejam douradas.
  6. Sirva as panquecas quentinhas, acompanhadas de frutas, mel, ou iogurte grego.

Dicas:

  • Se quiser adicionar mais sabor, coloque algumas gotas de essência de baunilha na massa.
  • Para uma versão ainda mais proteica, você pode adicionar uma colher de sopa de pasta de amendoim à massa.
Essa receita rende cerca de 3 a 4 panquecas, dependendo do tamanho. É uma maneira deliciosa de aumentar sua ingestão de proteínas enquanto se delicia com uma refeição saudável e saborosa!
Picture of Patricia Vieira

Patricia Vieira

Meu nome é Patricia, sou dona de casa e mãe dedicada, apaixonada por culinária e sempre em busca das melhores receitas e eletrodomésticos para facilitar o dia a dia na cozinha. Aqui no blog, compartilho dicas de melhores eletrodomésticos com reviews honestos e detalhados sobre os eletrodomésticos que uso e recomendo.
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