Dicas:

• couve 
• abacaxi 
• limão 
• 1 colher chia

Beber um copo de suco verde feito com couve, abacaxi, limão e 1 colher de chia pode trazer diversos benefícios para a sua saúde, devido à rica combinação de nutrientes presentes em cada ingrediente:

Couve:

• Vitamina A: importante para a saúde da visão, pele e sistema imunológico.
• Vitamina C: um poderoso antioxidante que combate os radicais livres e ajuda na absorção de ferro.
• Vitamina K: essencial para a coagulação do sangue e saúde óssea.
• Cálcio: importante para o desenvolvimento e manutenção dos ossos e dentes.
• Ferro: previne a anemia e auxilia no transporte de oxigênio no corpo.
• Fibras: promovem a saciedade, regulam o intestino e auxiliam no controle do colesterol.

Abacaxi:

• Bromelaína: enzima digestiva que facilita a digestão de proteínas e possui propriedades anti-inflamatórias.
• Vitamina C: importante para o sistema imunológico e produção de colágeno.
• Manganês: auxilia na produção de energia e no metabolismo ósseo.
• Tiamina: importante para a função nervosa e metabolismo energético.

Limão:

• Vitamina C: um poderoso antioxidante que fortalece o sistema imunológico e combate os radicais livres.
• Potássio: ajuda a regular a pressão arterial e o funcionamento muscular.
• Citrato: ajuda a prevenir a formação de cálculos renais.

Chia:

• Ômega-3: um ácido graxo essencial que beneficia a saúde do coração, cérebro e olhos.
• Fibras: promovem a saciedade, regulam o intestino e auxiliam no controle do colesterol.
• Proteínas: importante para o crescimento, reparo e manutenção dos tecidos.
• Cálcio: importante para o desenvolvimento e manutenção dos ossos e dentes.
• Antioxidantes: combatem os radicais livres e protegem as células do corpo.

Benefícios adicionais do suco:

• Hidratação: ajuda a manter o corpo hidratado, o que é essencial para o bom funcionamento de todas as funções corporais.
• Detoxificação: auxilia na eliminação de toxinas do corpo.
• Aumento da energia: os nutrientes presentes no suco podem ajudar a aumentar os níveis de energia e disposição.
• Melhora da digestão: as fibras presentes no suco podem ajudar a melhorar a digestão e prevenir o constipação.
• Fortalecimento do sistema imunológico: as vitaminas e minerais presentes no suco podem ajudar a fortalecer o sistema imunológico e prevenir doenças.

Importante:

• Consulte um nutricionista: antes de fazer qualquer mudança significativa na sua dieta, consulte um nutricionista para avaliar se este suco é adequado para você.
• Varie os ingredientes: você pode variar os ingredientes do suco de acordo com o seu gosto e suas necessidades nutricionais.
• Evite adoçar o suco: o abacaxi já deixa o suco naturalmente doce, então evite adicionar açúcar ou outros adoçantes.
• Beba o suco fresco: o ideal é beber o suco fresco, logo após o preparo.

Lembre-se: este suco verde pode ser um complemento saudável à sua dieta, mas não deve substituir outras refeições ou uma dieta balanceada e rica em nutrientes.